na czym w

juz widze jak psy wpadaja widza koksa latajacego na ch** wie czym to co mieli w tym momencie w glowie ... %-) aco max 900 mg podjadlem

[...] własne oczy. Fakty mają się tak jak Ci przedstawiłem tutaj ***************************/informacje/ Zastanawiam się czy nie powinno być tych wszystkich informacji o tym o czym piszesz na tej stronie? Może wtedy ludziom łatwiej byłoby na nie trafić. Może powinno być jakieś ostrzeżenie dla ludzi takich jak ja którzy szukają informacji o szkole [...]

nie najpierw wejscie w nogi, wyniesienie, pozycja boczna z bocznej to kesakatamy, tam troche sie klepali, po czym Robal zlapał reke i wszeł w dosiad, w dosiadzie pare ciosów na "szczęke" balacha i po sprawie ;) i klepal.. ;d

Mój problem z zajętymi piątkami polega na tym, że 3,4 razy w miesiącu idę prosto z pracy do szkoły. W tygodniu się elegancko wyrabiam, ale w piątek wracam do domu zazwyczaj o 21 i jedyne o czym myślę to pójście spać ;) Split 2x byłby chyba najlepszym rozwiązaniem, systemem T-T-W-T-T-W-W mógłbym we wtorek trochę ostrzej pomachać..

[...] do ziemi? tułów ma być mocno pochylony do przodu, niemal do poziomu czy nie schylać się mocno? i sprawa łokci, zarówno jak robię podchwytem czy nachwytem, to łokcie mocno na boki czy bliżej tułowia? czy to prawda, ze czym szerzej ręce na sztandze to bardziej pracują tylne aktony barków? Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2011-02-05 13:24:37

[...] W tym czasie można zjeść porcje ryżu z kurczakiem na spokojnie :) pedro1993 według mnie jednym treningiem można spokojnie trenować koło 6-8 tygodni, z czym się zgodzi pewnie większość. Jeśli po 3 tygodniach już efektów nie daje to pomyśl o diecie, regeneracji, właściwej technice itd. Kluczem do złapania masy jest porządna [...]

Co daje właściwie ta masa? Bo mam według wszystkich kalkulatorów poprawną wage ciała 55kg/168cm. Czym różni sie ten trening na mase od treningu na figure? Brat mówił abym ćwiczył se na mase.Ja nie wiem o co w tym wogóle chodzi.Jest to trening polegający na zwiększeniu masy mięśni czy całego ciała?Narazie robie FBW.Mam przejść na inny trening

[...] 16x20kg 12x25kg 20x15kg 16x20kg 15x20kg 7. Przysiad izometryczny przy ścianie 3x max Trening idzie mi coraz sprawniej - już prawie nie umieram przy trzecim obwodzie %-) Przy czym dzisiaj się trochę zaniepokoiłam, bo w trakcie zaczęło mnie boleć prawe kolano, później w ciągu dnia mnie jeszcze lekko pobolewało, teraz już jest ok. Będę informować na [...]

polaco - szkoda gadać. Rok w plecy, conajmniej rok... powoli staram się wracać do regularnych treningów, diety itd... jest ciężko, ale daję radę. Niestety nie mam czym się na razie chwalić.

kosiak - przed snem odpuść, jak cały dzień jesz to starczy a to to git masz wszystko słuchajcie - EZ Bar Curl czym to się różni od klasycznego uginania??? i tak przy okazji - jakie jest wg Was najbardziej złożone ćwiczenie na barki pomijając wyciskanie?? high pulle?? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-26 19:05:29

bic-dokładnie kasteta - ale ja mam na myśli to, o czym bic pisze tu masz: http://www.youtube.com/watch?v=Rg0dJVj8ADE Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-29 15:18:30

Kastecior powiem ci ze je opcja ze zes womitowac raczyl nie po koksach czy czym innym a po wysilku w temperaturze po prostu bo dzisiaj tez niewiele brakowalo ale juz klime majstruja, przygotowuja do sezonu wiec jest nadzieja ze juz niedlugo bedzie mozna normalnie funkcjonowac na workoucie Kosiakos gdzie foty

kurde zbliza sie okres tzw. wysypu ołowków w silowniach.. znowu bedziesz sobie robil klate i podejdzie do Ciebie chlopok z lizakiem i powie : mozemy zrobic razem na zmiane ?? po czym co serie najbardziej bedzie sie meczyl zdejmowaniem talerzy do gryfu

z czym? :D Nie był miły bo gdzieś tam na fb napisał "przyjdzie taki czas, że wszycy będziecie w bagażniku jeździć" no to pomyślałem, że zgłosze sie na ochotnika :D

ja się dzisiaj skapnąłem że matura z historii nie dotyczy tylko tego czym się w historii interesuję, krva jak trafię na same daty, starożytny rzym i zachodnią europę w XVIIIw to 50% może będzie %-)

ja po wtorkowej zabawie z workiem miałem zakwasy dosłownie wszędzie, po czym wczoraj poszedłem na ostry trening FBW co pogłębiło je 8-) w ogóle to stwierdzam, że muszę jeść więcej żarcia, bo ciężkie treningi więcej niż 7x w tygodniu + zbyt niskie kcal uniemożliwiają mi odpowiednie zajęcie się dziewczyną 8-) czas wp*****lać :))

[...] skasowanego tematu - tak własnie zrobiłem, zanim zacząłem pisac tego posta, a nie na temat domniemanego wykształcenia autora, jego wieku itd. Tak czy siak podtrzymuje to o czym wspomniałem na początku, temat napisany w ten sposób, nie jest ani smieszny, ani poważny, nie pasuje także w takiej formie , nawet do 'luźniejszego' działu jakim jest [...]

s.m.p.a, daawno przed radą bym nie używał jak na razie kalkulatora obliczyłem sobie tak "na oko" (w Vitamaxie) wyszło mi: KCAL 2465 Białko 126 Tłuszcz 81,9 Węglowodany 306 I z ciekawości zobaczyłem ten podany przez Noviuna i wyszło mi (tylko żeby utrzymać wagę) aż: 2918.87 kcal 401.34 Białko 97.29 Tłuszcz Czym się bardziej kierować? bo [...]

[...] jakie to dziki i wcale nie maja po 100kg+ , jak zwykle musiales wszystko przeinaczyc. Mozna dobrze wygladac przy malej wadze. Od kilku stron pisze o fotce a nawet nie odpiszesz na to widzisz co chcesz :) Zdezorientowanie ludzi na forum wg leyusa: Pare bzdet niewiadomo o czym Przechwalki o szkole Kilka filmikow Zero konkretow Pytania z dupy %-)

to o czym mówisz, było normą w tych czasach, ale jakoś w biblii nie przypominam sobie, żeby którykolwiek z jej "bochaterów" dymał czyjąś żonę córkę albo oferował coś takiego, a trochę z biblii pamiętam - skończyłem szkołę katolicką (już wtedy byłem zagorzałym ateistą,poszedłem tam ze względu na wysoki poziom)